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2014年05月02日

水着とくびれとバランスボール

夏が近づくにつれてきになるのがウエスト。

腰周りのお肉は冬の間に成長して存在感が増している。

タンキニも流行っているけれど、ウエストはくびれているに越したことはないです。

なかなか取れないウエストのお肉ですが、バランスボールは効果的ですよ。

バランスボールは安いし、座っているだけでも効果がありますから。




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2014年04月20日

バランスボール バストアップ

バランスボールを使った筋トレには様々ありますが、

女性のバストアップにも役立ちます。

元々、バストには筋肉がありません。

年齢とともにバストは垂れてしまします。

それはしょうがないことですが、

バストの下にある大胸筋を鍛えることで、

緩和させることは可能です。

バランスボールを使った筋トレは、

通常の筋トレより負荷が少なくできるので、

筋力がない女性でも可能です。
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2014年04月14日

体幹 バランスボール

体幹とは身体の中心、胴体の部分をいいます。

体幹を鍛えると足や腕などに力を伝える能力が高まります。

それはスポーツ時はもちろん日常生活にも言えることです。

最近のスポーツ選手は体幹トレーニングをするようになりました。

サッカーにしても野球にしても力を伝える能力を上げることで、

パフォーマンスが向上するからです。

スポーツを楽しむ一般の人にも体幹トレーニングは浸透しています。

自宅で簡単にトレーニングするにはバランスボールが安くて手軽にできます。



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